《这书能让你永久戒烟》读后感心得/读书报告

《这书能让你永久戒烟》读书报告 1、作者简介、内容概要： 《这书能让你永久戒烟》是由李华编写的一本自助戒烟指南。李华是一位医生，他在多年的临床实践中发现了戒烟对人体健康的巨大好处，于是决心写这本书帮助更多的人改掉烟瘾。本书以科普的方式介绍了吸烟对健康的危害以及戒烟的方法和技巧。 2、本书在表达、处理等方面的特别之处： 本书采用了通俗易懂的语言，结合了大量的科学研究和实例，旨在让读者对吸烟的危害和戒烟的重要性有更深入的了解。书中还提供了许多实用的戒烟技巧和方法，包括心理辅导、替代疗法和行为改变等，使读者能够更好地戒掉烟瘾。 3、作者在书中传递的讯息： 作者通过本书传递了一个明确的讯息，即吸烟对健康的危害是巨大而不可忽视的。他提醒读者吸烟不仅会导致许多疾病的发生，还会损害自己的家庭和社会关系。同时，作者强调戒烟的重要性，并给出了一些戒烟的有效方法，希望读者能够坚定决心改变自己的生活方式。 4、书中令人深刻难忘的部分以及个人最喜爱的部分： 在书中，作者列举了吸烟对各个器官和系统的危害，这使我对吸烟的危害有了更具体的了解。特别是在讲述肺癌和心脏病的相关知识时，作者给出了大量的病例和数据，让我深刻体会到了戒烟的重要性。我个人最喜欢的部分是书中提到的心理辅导和行为改变的方法，这些方法对我戒烟过程中起到了很大的作用。 5、个人对本书的评价和观感： 本书是一本很实用的自助戒烟指南，内容详实、易懂，给予了我很多有用的戒烟建议和启发。阅读本书后，我对吸烟的危害有了更深刻的认识，也更加明确了戒烟的重要性。通过本书的指导，我取得了一定的戒烟成果，并对自己的身体和健康有了更好的关注。 6、从本书获得的收获： 通过阅读本书，我深刻理解了吸烟对健康的影响以及戒烟的重要性。我学会了一些实用的戒烟技巧和方法，例如如何应对戒烟引起的烟瘾和焦虑等情绪，如何替代吸烟的习惯等。这些收获对我自己的戒烟过程有着重要的帮助和指导。 7、总结： 《这书能让你永久戒烟》是一本很实用的自助戒烟指南，作者通过科普的方式告诉读者吸烟对健康的危害以及戒烟的重要性。书中提供了丰富的戒烟方法和技巧，内容详实、易懂，对于想要戒烟的人来说是一本很好的指导书。通过阅读本书，我对吸烟的危害有了更深刻的认识，并取得了一定的戒烟成果。我强烈推荐这本书给那些希望戒烟的人。