《拖延心理学》读后感心得/读书报告

《拖延心理学》读书报告 1、作者简介、内容概要： 《拖延心理学》是由知名心理学家约翰·佩里斯（John Perry）所著的一本心理学类图书。约翰·佩里斯是斯坦福大学的哲学教授，同时也是一位成功的作家和演讲家。本书聚焦于拖延心理学，以深入浅出的方式阐述了拖延症的原因、危害以及如何克服拖延。 2、本书在表达、处理等方面的特别之处： 本书与其他心理学书籍不同的地方在于，作者约翰·佩里斯用幽默和轻松的口吻来探讨拖延问题，并且将其形容为一种可以被利用的力量。他在书中使用了一种名为“结构化拖延”（structured procrastination）的方法，即通过拖延某个任务来完成其他任务，从而实现高效生活。作者通过这种方式巧妙地揭示了拖延者的心理，使读者更容易接受和应用拖延心理学。 3、作者在书中传递的讯息： 本书的核心讯息是，拖延并不一定是一件坏事。作者认为，人们往往会在拖延中找到更多动力和创造力。他解释了为何我们会拖延，并提出了一种积极的拖延方式，即通过合理分配任务来提高工作效率和生活质量。作者试图打破人们对拖延的负面刻板印象，通过重新解读拖延症来帮助读者更好地管理时间和任务。 4、书中令人深刻难忘的部分以及个人最喜爱的部分： 在整本书中，有一部分令人深刻难忘的是作者对“结构化拖延”的阐述。他以个人经历和幽默的风格描述了如何把拖延变成一种积极的力量，并用实例说明了如何在拖延中完成更多的任务。此外，个人最喜欢的部分是作者讨论如何克服拖延并实现目标的章节。他给出了一系列实用的建议和方法，例如设定明确的目标、创造适当的奖励和惩罚机制等，这对于拖延惯性较强的人来说非常有帮助。 5、个人对本书的评价和观感： 《拖延心理学》是一本极富启发性的心理学读物。作者以幽默的语言、个人经历和实例为支持，成功地解释了拖延心理学的概念和原理。本书内容既深入浅出，又极具实用性，读者能够在阅读过程中获得很多有关拖延症的认识，并且学会如何通过积极拖延来提高工作和生活效率。作者的观点独特而又引人思考，令人对拖延这个习惯有了全新的认识。 6、从本书获得的收获： 通过阅读《拖延心理学》，我深刻认识到拖延是一个普遍存在的问题，并非简单的懒惰行为。作者给出了很多实用的方法和建议，帮助人们更好地管理时间和任务，克服拖延习惯。我也开始尝试使用作者提出的“结构化拖延”方法，并发现确实能够在拖延中实现任务的高效完成。同时，本书也让我认识到拖延并非完全消除的目标，而是要善于利用拖延，让它成为自己的助力。 7、总结： 《拖延心理学》是一本探讨拖延症的特点、原因和应对方法的心理学书籍。作者约翰·佩里斯以幽默和轻松的语言阐述了拖延是如何影响人们的生活和工作，并通过“结构化拖延”方法提供了一种积极的应对途径。本书内容有趣且实用，能够帮助读者更好地管理时间和任务，提高工作效率。通过阅读本书，我对拖延有了更深刻的认识，也掌握了一些克服拖延的方法，对个人提升和成功过程有着积极的指导作用。